关注睡眠健康，脉脉联合丁香医生推出职人睡眠大调查

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现代工作场所职业病越来越多，如失眠、焦虑和脱发。不知不觉中，我们承受着越来越大的压力，越来越沮丧。但是哭够了之后，我们应该擦干眼泪，早点用眼药水睡觉。毕竟，我们明天要去工作，我们不愿意向生活投降。

最近，脉脉博士和克劳夫博士发布了《2019年睡眠观察报告》(以下简称报告)。该报告基于丁香博士数据研究所的研究数据，研究了30，000多人的睡眠状况，并对全国睡眠状况和睡眠辅助消费偏好进行了深入分析。

91%的受访者承认他们有睡眠问题，其中梦多，容易醒来，难以入睡，早上困倦是典型的问题。一方面，越来越多的年轻人不愿意睡觉；另一方面，特殊群体，如努力照顾婴儿的母亲和在巨大压力下工作并经常上夜班的医务人员，非常渴望充足的睡眠。

脱发、浮肿、丑陋、肥胖和迟钝……这些都是熬夜造成的“新伤害”。为了在北上广的事业中“漂泊”，最后的办法无非是压缩睡眠时间。

根据调查，工作场所的竞争越激烈，人们在工作场所的睡眠时间就越短。相比之下，一线城市的居民睡眠时间较少，为7.8小时，而四线城市的居民睡眠时间最多，为8.1小时。一线城市很大一部分居民在24点后入睡。

北上广不相信早睡，就像工作场所不相信眼泪一样。

但是在缺乏睡眠的同时，为了重新获得被占用的时间，即使我的眼睛是黑色的，我也不愿意轻易睡觉。毕竟，当你闭上眼睛再睁开时，你必须面对一天成为陀螺的艰苦工作。

该报告将睡眠分为五种类型，其中蜂鸟(晚睡早起)所占比例较高，达到34.2%，主要是在60岁、70岁和80岁之后忙于工作。百灵鸟型(早睡早起)占28.7%，其中大多数在退休后50年和60年后。猫头鹰型(晚睡晚起)占16.2%，以90后互联网“本土一代”为主。障碍类型(不规则)占11.5%，代表00后学生喜欢熬夜。猫型(早睡晚起)占8.7%，主要在50岁和60岁以后。

虽然睡眠时间可以达到7个小时左右，但仍有40%的人表示睡眠不足，所以问题不在于睡眠量，而在于睡眠质量差。

据报道，两个以上的成年人在日常生活中经常失眠，主要原因是情绪波动、生活压力和工作压力。80后尤其失眠，其中一半人一周失眠一两次，30%的人说一周失眠三次以上。工作压力是80后失眠的主要原因。将近40%的中国人会在睡觉后和睡觉前玩手机或电脑。90年代和00年代后，玩手机的比例上升到50%，平均持续时间为一小时。

这份由丁香博士发表的报告，更多的是为了提醒工作场所的人们，我们努力为自己和家人创造更好的生活，但是熬夜对我们的健康有害，这足以让一切化为乌有。职场人的正确发展方向是努力提高自己，扩大人脉，拓展职业生涯，而不是用健康取代成功。