科普：跳舞有助延缓大脑衰老

本篇文章587字，读完约1分钟

新华社北京8月27日电许多中老年人喜欢跳广场舞。一项新的研究发现，跳舞比简单的重复运动如散步有更好的抗衰老效果，并且可以延缓甚至逆转大脑的衰老迹象。

先前的研究发现，积极的锻炼可以帮助大脑对抗衰老，但是对于哪种锻炼方式更好还没有结论。这项最新研究比较了两种不同运动形式——舞蹈和耐力训练——的抗衰老效果。事实证明，跳舞显然更好。

德国神经退行性疾病中心的凯特琳·雷菲尔德博士领导的研究小组在新的公开期刊《人类神经科学前沿》上报道说，他们招募了平均年龄为68岁的老年志愿者。在为期18个月的研究期间，他们被要求每周学习舞蹈或耐力训练。

耐力训练组主要进行骑自行车或快步行走等重复性动作，而舞蹈组每周学习新的舞蹈类型，这就要求他们学习新的舞步和队形，对掌握舞步速度和节奏的要求也在不断变化。

从海马的观察来看，跳舞和耐力训练可以改善海马的功能。然而，进一步观察表明，跳舞老人的日常行为如平衡能力明显提高，而耐力训练老人的日常行为变化不大。也就是说，跳舞对身体大脑的抗衰老有真正的作用。

海马是大脑的重要区域，负责人的记忆、认知和平衡。在衰老过程中，海马功能的下降会导致认知能力和身体活动能力的下降。

研究人员得出结论，老年人定期体育锻炼有助于延缓大脑衰老，而跳舞有很好的抗衰老效果。这可能是因为，与重复性耐力训练相比，学习跳舞更具挑战性，而且对改善海马体的功能有更好的效果。