研究发现接受自身负面情绪有利心理健康

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新华社三藩市8月14日电(记者马丹)美国和加拿大的研究人员发现，习惯于接受自己负面情绪的人负面情绪较少，这有利于保持良好的心理健康。

研究人员选取了加州旧金山湾区和科罗拉多州丹佛大都市区的1300多名成年人作为研究对象，在考虑了年龄、性别和社会经济地位等因素后，通过三项独立研究分析了他们的情绪接受和心理健康之间的关系。

在第一项研究中，1000多名受试者填写了在线问卷，并表达了他们对“我告诉自己不应该这样(心情不好)”等说法的看法。结果显示，能够接受自己坏心情而不是要求自己快乐的人在生活中拥有更高的幸福感。

在第二项研究中，150多名受试者被要求在模拟面试中做一个3分钟的视频演讲，介绍他们的沟通技巧；完成任务后，受试者被要求在准备演讲时评估他们的“痛苦”。结果表明，那些不能接受自己负面情绪的人表现出更严重的焦虑。

在最后一项研究中，200多名受试者被要求用文字描述他们在过去两周内最疲惫不堪的经历，并调查他们六个月后的心理健康状况。研究发现，那些不能接受自己糟糕状态的人在6个月后会有更严重的情绪异常。

研究人员在《美国人格和社会心理学杂志》上报道说，那些选择避免不良情绪或以严厉态度来评判它们的人会感到更大的心理压力。相比之下，那些通常以自然的态度接受消极情绪如悲伤、失望和愤怒的人，情感障碍的症状较少。

研究人员表示，这表明人们对待负面情绪的方式对他们的健康非常重要，那些接受负面情绪存在并且不试图改变它们的人可以更顺利地应对他们的心理压力。